Początkujący:

Siema mam 14 lat i chciałbym zacząć biegać ale jestem chudy i jak czytałem na tym forum że przez biegi spalamy mięśnie więc tak mi się nasunęło: Czyli schudnę w nogach?? i będę chudszy czy po po prostu taki sam?(nie wiem o co chodzi z tym spalaniem..)

-Jakie mięśnie spalają się podczas biegu (wymieńcie wszystkie...)

Mój cel poprzez to bieganie to:
-poprawić swoją kondycję i szybkość ponieważ chciałbym zostać żołnierzem

Nie spalą Ci się mięsnie... Biegaj chłopie biegaj rób przysiady, pompki, podciągaj się na drążku i biegaj biegaj biegaj graj w piłkę bo tak się łatwiej kondycji nabiera i biegaj:D

Nie sugeruj sie pajacami, którzy piszą jakiś dramat o palących się mięśniach
Może sekcja lekkoatletyczna ?? Polecam
Pamiętaj biegaj tylko po miekkim podłożu, zero betonu, asfaltu czy chodników
Do tego realizuj sobie trening mawashiego i wszystko gra
dieta Zdrowa nie zaszkodzi

ja u siebie nie mam takiego terenu żeby biegać po trawie :D, tylko beton,asflat...

Rób co chcesz ale ja bym w takiej sytuacji przeniósł się na rower, siłownie ze sprzetem aerobowym?