ile dasz rade 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778377
...
Napisał(a)
krzyss93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
Niestety niemam pojęcia gdyż nigdy tego nie robiłem, przedstaw mi przykładowe 4 serie jakie mogę zrobić :) bo niewiem czy zmniejszać czy zwiększać czas. prosze rozpisz mi to, jestem w szkole a potrzebuje to na popołudniu :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
I drugie pytanie, ile musi byc przerwy od posiłku np. przedtreningowego do łyknięcia tabletek?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778377
jeśli dasz radę to zrób 4 serie po 1 minucie , jeśli nie dajesz rady to maksymalnie ile wytrzymasz
jakie tabletki?
jakie tabletki?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
kreatyna, tauryna
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778377
jak bierzesz kreatyne?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
DT:
-naczczo: 4 tabs mono, 1 tauryny, 3 glutaminy
-przed treningiem: 4 tabs mono, 2 tauryny
-po treningu: 3 glutaminy
-przed snem: 3 glutaminy
DNT:
-na czczo: 4 tabs mono, 1 tauryny, 3 glutaminy
-przed snem: 3 glutaminy
wszystkie odżywki olimp
-naczczo: 4 tabs mono, 1 tauryny, 3 glutaminy
-przed treningiem: 4 tabs mono, 2 tauryny
-po treningu: 3 glutaminy
-przed snem: 3 glutaminy
DNT:
-na czczo: 4 tabs mono, 1 tauryny, 3 glutaminy
-przed snem: 3 glutaminy
wszystkie odżywki olimp
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778377
ok
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
to ile musi być przerwy miedzy posilkiem a łykaniem ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778377
suple przed treningiem
posiłek jakieś 1,5 godziny przed treningiem ja później już nie jem bo mi flakami rzuca na treningu
posiłek jakieś 1,5 godziny przed treningiem ja później już nie jem bo mi flakami rzuca na treningu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
