P90x

Mexter
Dobrze, że się wziąłeś za siebie, ładna przemiana i powodzenia dalej!
Jeśli nie stosowałeś diety, to warto się nią zainteresować i może być tylko lepiej :)

Połowa 7 tygodnia

Kurcze talia jak u kobiety :/ - ciekawi mnie czy to sie wyrowna kiedys na "V".

Postępy widoczne niesamowicie! Powodzenia!

ps. Moge prosić o namiary na ten plan? znalazłem niestety tylko w wersji angielskiej.
Pozdrawiam wszystkich!

http://www.p90xpl.blogspot.com/ 

Dzięki sog dla Ciebie!;]

sa 3 programy cwiczen

Nie ma do tego jakiegoś PDFa?
Też bym chętnie się chociaż zapoznał z tym programem..

tego to niewiem ale jak nniemasz programu to cds mozesz sciagnac z neta, niewiem dokladnie gdzie ale wiem ze na tej stronie jest gdzies link tylko poszukaj. Warto!

Ogólnie z tego wnioskuje to plan składa się z kilku treningów, kolejność ich wykonywania jest w specjalnym kalendarzu a każdy trening jest na osobnym filmie.
Kalendarz: http://chomikuj.pl/Mexter?sid=639
Filmy: http://chomikuj.pl/Mexter?sid=634