Universal Creatine Micronized + Nitrobolon II

Tak jak w temacie zakupiłem właśnie kreatynke z universala 500g i nitrobolon 2 550g i do tego jeszcze 1kg dekstrozy z biogenixa ;D panowie jak polecacie to dawkowac w dni treningowe i nei treningowe tak zeby starczylo na jakies 50dni ;D

https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

na przyszłość wyszukiwarka

To czyli tak bedzie dobrze ?
DT:
5g mono z rana
10g nitro przed treningiem
DN:
5 g mono z rana
i 10 nitro popoludniu

ale tej krety mono mozna dawac po 10g dziennie wtedy styka na 50 dni wiec niewiem co robic ? takie dawki stykna czy zwiekszyc do tych 10g mono na dzien ? aha i co z dekstroza kiedy i z czym ją wymieszac ?

DT:
5g mono z rana
20-30g nitro przed treningiem
DN:
5 g mono z rana

Tak dużo nitro ;ooo ??? a co z dekstroza wkoncu ;d ? odpowie ktos ??

dorzuc sobie do herbaty

Zmieniony przez - Franek1408 w dniu 2010-04-22 16:08:18

Hehe zabawny jestes to jak odpowie ktoś ? opłaca się tą dekstroze brac czy nie ???

olej dextroze
po co sie faszerować cukrem

co do dawkowania to Tomq ci dobrze rozpisał
zdr

Okej dzięki giecik :P no to moze byc tak ze tylko w dni treningowe bede bral nitro 20-30g a w nie treningowe nie ??

bierz tak

DT:
5g mono z rana
30g nitro przed treningiem
DN:
5 g mono z rana

i będzie ok
zdr