Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jako cwiczenie na czworoboczny.

Aha, a to ok-po prostu we wcześniejszym poście napisałem o sztangielkach i myślałem, ze to się odnosi również do tego[o skróconym zakresie ruchu też zresztą chyba pisałem...a jeśli nie pisałem-to oczywiście jeśli ktoś odczuwa tutaj bóle stawów to na pewno podciąganie do samej brody odpada].

Co do podciągania sztangi- to całkowicie odradzam- stawy w barkach umierają, hantlami nie próbowałem a liny na wyciągu już lepiej sie spisują ale niestety ostatnio poczułem ból po tym ćwiczeniu więc nie będę go już nigdy robił, pozdrawiam

szczerze powiem ze tak jak wspomnialem robie to cwiczenie ciagle i w 3 roznych rozstawach rak i nigdy mnie lokcie nie bolaly ani barki.
ale najlepiej mi wchodzi ono trzymajac rece na szerkosc ramion a nie wasko.
naprawde polecam:)

Dokładnie... ja też nie zauważyłem żadnych dolegliwości (stawy) a nie od wczoraj wykonuje to ćwiczenie, że tak powiem:)