Szacuny
3
Napisanych postów
202
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2926
Witam
mam lat 15 troszke za wcześnie zaczełem ale już ćwicze delikatnie i mi sie podoba wink.gif dieta też jest. problem tkwi w tym że mam problem taki jak większość nie wiem czy masować czy lekko dodać aeroby ponieważ chodzi mi głównie o brzuch bo jest taki wzdęty dużo tłuszczu nie ma. za mieszczam foty i prosze o rady wink.gif
Szacuny
2
Napisanych postów
265
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5067
najlepiej to jednak aby pewne nawyki zostały zachowane, jedzenie regularnie nie obżeranie się, strać sie trzymać białko na w miare wysokim poziomie i wystrzegać się śmieci. U mnie normalne jedzienie jest często lepsze niż diety początkujących ale to jest już kwestia przyzwyczajenia :)
i tak to oto wygląda dieta jesst chyba całkiem ok ? mi sie wydaje że to spowodowane jest przez ostatnie wyskoki ponieważ zdarzały mi się takie 2-3 dniowe częśćiej w których sie mooocno obzerałem słodyczami. więc aeroby dodać i jak myślicie spale to do wakacji ??
Szacuny
3
Napisanych postów
202
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2926
ok a mam jeszcze takie pytanie powiedzmy jak schudne to chciałbym przestać ćwiczyć znaczy zrobić przerwy jakieś 3-4 miesiące i od diety również i co po tym low carbie bede musial zrobić żeby móc powrócić do normalnego żywienia i nie mieć efektu jojo