Pytanie o dawkowanie

Witam nie dawno od SFD zakupiłem sobie Storm+Shock i do tego Białeczko Dynamitize Whey Protein Isolate i czytaja na roznych stronach/forach doszedlem do wniosku o takie dawkowanie

DT : Naczczo pół porcji Storma/Przed treningiem pełna porcja Shocka/ po treningu pełna porcja Storma
DNT: Naczczo Storm pół porcji Storma / w godzinach treningu cała porcja Storma

Rozpisalem to tak gdyz wyjdzie mi ponad 7 tyg Cyklu do tego jeszcze chce stosowac białko ktore podalem wyzej

DT: Jedna Porcja Białeczka ~30 min po Stormie + Oliwa Z oliwek / Wieczorem 30-1h min przed snem jedna porcja białeczka + OZO

DNT: Jedna porcja białeczka ~30min po stormie + OZO

Co do Białka i oliwy to najpierw białko potem oliwe czy na odwrot ??

akurat dawkowanie bialka nie kumam. Na sztywno sobie bialko rozpisales?

oliwe z oliwek - jesli czujesz potrzebe mozesz do bialka dodwac, albo popijac bialko olią lub na odwrot. MI bialko z oliwą nie smakuje

A co z dawkowaniem Storma i shocka ?

Jesli wychodzi ogolnie 10g w DT i 5 w DNT kreatyny to jest ok. Tak sie utarło wiec niech tak pozostanie

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-04-17 21:46:12

Tzn moge brac 2 porcje dzienie ale wtedy mam 40 dni cyklu ;/ A chce miec kolo 7 tyg Cyklu wiec dlatego mam 1,5 dziennie storma DT I DNT :)

bierzesz dobrze