MAM PROBLEM I PROSZĘ WAS O POMOC

hej (to mój 1 temat więc proszę o wyrozumiałość i w razie potrzeby przeniesienie tematu)

mam dość głupi problem a mianowicie jestem chłopakiem i mam spory odstający tyłek według mnie obciachowo to wygląda...
może znacie jakieś ćwiczenia aby to zwalczyć??odrazu dodam że stosuję już dietę ale sama dieta nie wystarcza i nie widać efektów

będę bardzo wdzięczny wszystkim chętnym za udzielenie odpowiednich rad ZWIĄZANYCH z moim zagadnieniem

nikt Ci nie pomoże, jeżeli nie dasz podstawowych informacji o sobie

Wiek
Waga
Wzrost

nie wiadomo czy jest to od otyłości czy poprostu taką masz budowe szkieletu lub wade postawy etc.

no więc mam 16 lat 171 cm wzrostu ważę 61kg
(kiedyś byłem otyły ale od jakichś 3 lat ćwiczę i udało mi się osiągnąć szczupłą sylwetkę)

odstający? wada postawy? a może po prostu Ci się wydaje...

daj zdjecie odstajacego tyleczka

może mi sie wydaje ale moze nie doradźcie cos

Stary, masz bardzo dobrą sylwetkę. Nie jestem dziewczyną, ale nietrudno wiedzieć, że dziewczynom podobają się takie tyłki. Za dużo czytasz/oglądasz nieodpowiednich gazet i programów w tv. To prosta droga do mętliku w głowie. Na Twoim miejscu byłbym zadowolony z takiej pupy :).
Jest dużo ciekawszych sposobów na pracę ze swoim ciałem niż obsesyjne korygowanie pośladków. Pomyśl jak fajnie mogłoby wyglądać gdybyś poćwiczył na siłowni i wypracował niebanalną sylwetkę, albo gdybyś się intensywnie porozciągał i mógł robić szpagaty. Albo akrobatyka albo cała masa innych pomysłów. Nie tylko, że jest to o wiele bardziej twórcze to poza tym buduje ekstra ciało (w tym pośladki ;)).
Z całego serca proszę nie koncentruj się na swojej d.... , bo jest ona ok :)