CZEKODAJET ŻONDZI!!! Spam vol. 9 %)

wrong a bylas na konsultacji prywatnej w Polsce?

Maju... Mozesz mi napisac (jako biegaczka), jaki jest najlepszy sposob na rozciaganie miesni piszczelowych?

wrong ja pierwszy raz 3 lata temu trafiłam na ortopedę, który nie powiedział na dzień dobry, że mam stawy jak emeryt.
Drugi raz parę miesięcy temu przy okazji drugiego kolana.

Mam jakis nowy objaw potreningowy

Do tej pory po dobrym cardio oblewaly mnie poty przez kilka godzin...
Teraz dla odmiany jest mi zimno

Ktos jeszcze tak ma?

Marta, spróbuję to opisać:
stajesz przy ścianie, stopa z przodu w odległości około 30cm od ściany, stopa z tyłu jest zaraz za przednią (palce tylnej na poziomie pięty przedniej). Ale nie w jednej linii tylko obok siebie, stopy są na szerokość bioder.
ugiętymi w łokciach rękoma przytrzymujesz się ściany i ciągniesz biodra lekko w dół

Ma to sens? Inaczej wytłumaczyć nie potrafię....

Dzieki

Zalapalam o co chodzi

a kiedyś tez jakaś sie skarżyła ze cos takiego ma, ze jej zimno po aero sie robi ???? Jakieś problemy z termoregulacja hmmmm....

ja tak mam ale tylko po aero.....czasem siedze pod kocem i zeby mi szczakaja z zimna.....nie mam pojecia czemu bo po silowym takiego czegos nie mam tez jestem ciekawa

mi po cwiczeniach jest czasami chlodniej gdy opadnie rozgrzanie treningiem, dlatego lubie siedziec w butach jakis czas

Ja miałam największą masakrę w te największe mrozy zimą. Wychodziło się z siłowni, a czasem wybiegało i to uczucie zamarzających mięśni

Iza czy poza oliwą z oliwek i orzechami, warto dodać jeszcze tran? Nie jem zbyt dużo ryb ostatnio..