Patryk1_00
Cwicze rowny rok, kreatyne wziolem po 3,5 miesiaca cwiczenia :) dieta jest od 5 miesiecy.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
345
...
Nitroman
Trec Nutrition
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10507
Przy odpowiedniej diecie oraz treningu mogłeś jeszcze nie brać kreatyny organizm poradził by sobie, kreatynę stosuje się w momencie stagnacji.
...
przemekqju
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
576
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5491
A JA BIORE TAK:
DT: 5gr Mono przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?
DT: 5gr Mono przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
576
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5491
pomylka:
A JA BIORE TAK:
DT: 5gr Mono -RANO, a przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?
A JA BIORE TAK:
DT: 5gr Mono -RANO, a przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
w NT można też mniejszą porcję Nitro, tu nie chodzi tylko o kreatynę ale o inne substancje, poprawiające między innym krążenie, czyli lepszy dopływ składników odżywczych do mięśni. Ale oczywiście opcja z samym mono w NT jest OK.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
576
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5491
CZESC KING
jesli juz dokladniej to biore kredke pt, 'kre-alkalyn-treca', na ulotce jest napisane ze dawko dziienna to 3gramy ja biore 5gram rano poznij jak pisalem 15 przed i 15 po n2.
czy myslisz ze w dzien NT: 5gram mono plus pozniej za 5godzin 15gram n2 to dobre rozwiazanie?
czy nie zaduzo czasem kre-alkalynu, na ulotce jest napisane ze dawka dzienna 3g odpowiada 3000 mg monohydratu??
jesli juz dokladniej to biore kredke pt, 'kre-alkalyn-treca', na ulotce jest napisane ze dawko dziienna to 3gramy ja biore 5gram rano poznij jak pisalem 15 przed i 15 po n2.
czy myslisz ze w dzien NT: 5gram mono plus pozniej za 5godzin 15gram n2 to dobre rozwiazanie?
czy nie zaduzo czasem kre-alkalynu, na ulotce jest napisane ze dawka dzienna 3g odpowiada 3000 mg monohydratu??
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
każdą kreatynę w praktyce dawkuj tak samo, niezależnie od tego czy to jest mono/kre/orotan czy inna forma 
w dnt możesz dać rano nitro, a po południu mono
choć w praktyce na końcu nie będzie różnicy
w dnt możesz dać rano nitro, a po południu mono
choć w praktyce na końcu nie będzie różnicy
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
576
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5491
O FAJNIE DZIKI ZA INFO, jescze jedno wazne dla mnie koncze trening silowy a po nim 20-25 min aeroby,,,, i czy n2 wypisc od razu po silowym czy nie ma roznicy jak wypije po calym treningu (calosc zajmuje od 1,5 do 2h)
ile wody pijecie ludziska na cyklu z n2?
ile wody pijecie ludziska na cyklu z n2?
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
hmmm możesz wypić zaraz po siłowym
choć to też wg mnie wielkiego znaczenia nie ma
co do wody, jedna zasada - nie pije się na siłę, ale wtedy kiedy odczuwasz pragnienie. Jednakże niech tej wody za mało nie będzie w ciągu dnia
choć to też wg mnie wielkiego znaczenia nie ma
co do wody, jedna zasada - nie pije się na siłę, ale wtedy kiedy odczuwasz pragnienie. Jednakże niech tej wody za mało nie będzie w ciągu dnia
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Nitroman
Trec Nutrition
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10507
Nitro po treningu siłowym może poprawić Ci wydolność ze względu na obecność argininy, dzięki której organizm będzie mógł dostarczyć do mięśni większą ilość tlenu oraz wartości odżywczych.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
