Dobór supli

Siema chłopaki

Prosba o pomoc w doborze supli, cel: masa miesniowa, cykl bedzie oparty na jakims stacku.
Dieta oczywiscie bedzie wysokobialkowa, suple maja byc uzupelnieniem

moja propozycja(prosze o korekte w razie czegos):
-Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze)
-Carbo (tylko bezposrednio po treningu na katabolizm)
-BCAA (z jakiej firmy?? i czy moze lepiej kupic aminokwasy proste?)
-stack+jakis dopalacz przedtreningowy : jakie macie propozycje ? jadlem juz storma z shockiem, chcialbym cos innego, myslalem teraz cos innego sprobowac co godne uwagi
-glutamina (typowo na katabolizm,nigdy nie stosowalem, czy polecacie bo czytalem juz wiele opinii, jedne pozytywne,drugie calkowicie negatywne
-booster testosteronu (czy ma to jakis sens?? dodam ze mam 24 lata)

Bardzo wazne w tych suplach zeby zapewnily mi ochrone przez katabolizmem nocnym, rano tez zeby cos dobrego zarzucic po wstaniu itp

Czekam na opinie, pozdrawiam

-Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze)Jeśli ci nie brakuje białka w diecie to po co??
-Carbo (tylko bezposrednio po treningu na katabolizm) Może byc
-BCAA (z jakiej firmy?? i czy moze lepiej kupic aminokwasy proste?) hi-tec ekonomicznie wychodz
-stack+jakis dopalacz przedtreningowy : jakie macie propozycje ? jadlem juz storma z shockiem, chcialbym cos innego, myslalem teraz cos innego sprobowac co godne uwagi może xpand
-glutamina (typowo na katabolizm,nigdy nie stosowalem, czy polecacie bo czytalem juz wiele opinii, jedne pozytywne,drugie calkowicie negatywne niepotrzebna!
-booster testosteronu (czy ma to jakis sens?? dodam ze mam 24 lata) a po co?

imo carbo zbędne węgle, lepiej po treningu walnąć porcję białka z banankiem . stack ? man scorch + xpand/hp . booster teścia - jeżeli miało by Ci to sprawiać radość a i potrzebujesz "bodźca do wyra" i lepszego samopoczucia - możesz jakiś tribulus kupić i sprawdzić czy na Ciebie podziała .

a jak to z tym BCAA, bo podobno zbedne w budowaniu masy? ja myslalem brac tylko okolotreningowo zeby katabolizm powstrzymac, ewentualnie po przebudzeniu, gdzies pol godzinki przed sniadaniem? ma to w ogole sens? czy moze zamiast bcaa cos innego dokupic?
bezposrednio po treningu planowalem wypic carbo ze stackiem+wlasnie bcaa a dopiero 45 minut po tym zjesc np ryz z tunczykiem ewentualnie wypic ostrowie, co o tym sadzicie?

BCAA przy budowaniu masy jak najbardziej, jedyny minus to koszta, które w tym przypadku dają się odczuć.

45 minut po tym zjesc np ryz z tunczykiem ewentualnie wypic ostrowie
to ewentualnie nie pasuje, ryż z kurczakiem ok, po treningu to w sumie Twój najważniejszy posiłek.
Co do carbo, osobiście wolałbym gainera, ale tutaj też trzeba raczej patrzeć indywidualnie na typ budowy, cel, braki w diecie.

Dieta oczywiscie bedzie wysokobialkowa, suple maja byc uzupelnieniem
"Wysokobiałkowa" też się średnio ma do budowania masy, największym problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilości energii.