Ocencie czy to cos idzie ?

Witam mam 16 lat na silownie chodze ok 3,5 miesiaca i jestem zdesperowany tym jak to idzie
ja rozumiem ze w ciagu tygodnia nie bede wygladal jak kulturysta ale troche to za wolno idzie wg mnie fakt porownujac siebie sprzed 4 miesiecy to kosmos lecz myslalem ze to cos lepiej bd wygladac fakt nie mam zadnej diety ale kolega wazyl 50 kg i przez 4 miechy bylo na nim cos widac powoli zwlaszcza klata<on rowniez bez diety > ... < mam sile w sobie>waze ok 92 kg przy 195 wzrostu moze brac jakies odzywki , cos co by to przyspieszylo ... a tu dolaczam fotki < prosze sie nie smiac ; > >

http://iv.pl/viewer.php?file=52100844593852951043.jpg

Myślę, że chociaż powinieneś wziąć się za dietę. Obliczyć zapotrzebowanie przy uwzględnieniu celu i powoli wprowadzać zmiany np rano płatki owsiane i parę jajek, wieczorem twaróg. Ale z tym już w dziale odżywianie : )

1.Dieta to podstawa i bez niej nic nie zdzialasz
2.Moze kolega ma lepsze predyspozycje od Ciebie, ale bez diety i tak nic z niego nie bedzie
3.Odzywki nic Ci nie dadza, skup sie na diecie.
Pzdr.

ale diete moge meic tylko stara sie rzuca oto ze ja dopiero rosne i czy ta dieta miala by sens gdybym ja stosowal oprocz obiadow ? tzn jadlbym normalnie obiad typu kotlet i ryz i surowka ,, a reszte dan jadlbym normalni czyli tam chleb razowy itd ?

3,5miesiąca to mało czasu. Daj sobie czas no i oczywiście dieta by sie przydała bo bez niej to krucho sam wiem po sobie.

Krotka pilka - albo jest dieta, albo nie.
Pzdr.

ale bez tego obiadu naprawde nie da sie prowadzic diety ?

Moze i sie da jesli bedziesz jadl ryz, kasze, ziemniaki, ryby itp.

bo naprawde obiad musze jesc normalny niestety nie mam nic do gadania w tej sprawie.. zreszta na obiad nigdy nie jem pizzy czy innych swinstw wiec?

Ja nie widze problemu w ugotowaniu 1 woreczka ryzu.

ale przykladowo mowicie o ryzu lecz np mam na obiad jakas zupe to co ; > ^

Staraj sie unikac zup, mozesz zjesc np.w sobote czy niedziele.