Katana, MaxDL

Witam. Zakupiłem niedawno katane 36 s/s i nie umiałem w niej nic opuścić:/ dopiero po kilku seriach RAW i kilku serii docisków udało mi sie opuscic 110kg do sztangi ale w góre nawet nie ruszyła:/ (bez koszulki i bez przytrzymania biore 105-110kg) Waga 67kg.Ostatnio od razu weszłem w koszule na 120,125 i 130 i w kązdej próbie zatrzymywało sie ok. 7cm nad klatką. Moje pytanie następujące...jak poznac czy koszulka jest za mała ??

Zakupiłem dosyć wysłużony kostium MAxDL i z tego co widze na treningach to daje mi ok. 10kg...Szelki mam tak mocno przeszyte że na treningu 4 osoby mi je pomagały założyć...no i jak schodze w dół do sztangi to w ogóle nie czuje oporu:/ tylko czuje że plecy sie trzymią prosto...czy tak ma być ?? czy powinnien być opór?? Mam nowy kostium Centurion 36 rs do siadów...nie dałby mi więcej niż ten wysłużony MaxDl w ciągach ??

W każdej próbie zatrzymała się 7cm nad klatką przy opuszczaniu już...bo o wyciskaniu nie było mowy skoro klatki nie umiałem dotknąć sztangą...- to tak dla sprostowania

to weź większy ciężar ,albo spróbuj ściągnąć sztangę do siebie ,ale uważaj ,żeby nie poleciała na szyję

Albo jej nie naciągaj za mocno. Albo nałóż większy ciężar. Musisz też odpowiednio opuścić - jeśli złoży Ci łokcie to nic nie wyciśniesz w niej. Co do MAX DLa to samymi szelkami za dużo nie pociągniesz jeśli dół jest luźny. Jeśli ciągniesz sumo to w centurionie rs może być mały problem z odpowiednim rozkraczeniem na boki ale jeśli uda Ci się go opanować to może dawać 30-40kg(nie wiem tylko czy za luźny na Ciebie nie będzie). Wracając jeszcze do koszuli to na następnym treningu załóż 140 albo i więcej i w końcu znajdziesz odpowiedni ciężar, który jesteś w stanie prawidłowo opuścić. Oczywiście nie licz, że od razu go wyciśniesz ale przynajmniej będziesz wiedział jakim ciężarem dociski robić

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-04-08 21:45:13

A jak poznać kiedy jest za mała koszula ??

A ten MaxDl dosyc ciasny jest wszedzie...z tym że jest wysłużony bo rozm. 29 a do tego jeszcze sporo zwężany...jest to możliwe że stracił już swoje własności i przez to nie ma oporu przy schodzeniu na dół ??

A ciągne sumo.

36 na wagę 67,5 to już dość ciasna koszula i żeby coś w niej dobrze opuścić to przynajmniej +35-40kg więcej musisz założyć niż Twój maks bez koszulki. Po czym poznać, że za mała.....po tym, że nie możesz jej ubrać a tak na poważnie to w naszym przypadku jeśli ciężar, który możesz dobrze opuścić przekracza o 50kg Twój wynik bez koszulki to bym sobie darował taką koszulkę darował z tego względu, że nie zrobisz wystarczająco mocnego docisku do niej(przynajmniej nie w ciągu 3-4 miesięcy).

ja bym obstawiał iż koszulka jest źle założona. Ja w najlepszym momencie z katany wyciskałem 50 kilo ! i byłem stanie ten sam ciężar co wyciskałem bez koszulki opuścić w koszuli. Katana musi być bardzo wysoko wciągnięta na ręce i barki !

Była wysoko wciągnięta..aż sie podwijał materiał na rękawkach...

A co z tym MaxDl?? to normalne że nie ma oporu jak schodze w dół do sztangi ??

łokcie miałeś zakryte czy odkryte przez rękawki koszulki ?

No odkryte i to sporo...wciągnięte na 1/3 dlugosci ramienia od łokcia

kostium od razu nie da Ci wielkiej przebitki, trza wypracowac sobie ja
a koszula do opanowania by byla, ale przy wiekszej szybciej opanujesz i bedzie przyjmeniej