Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
Witam. Od września 2009 roku robiłem codziennie brzuszki. Teraz chciałbym zacząć chodzić na siłownię w mojej nowej szkole. Chciałbym się pozbyć fatu z brzucha i ud ale reszta wygląda mi chudo. Jak myślicie, redukować się czy po prostu jeść normalnie z umiarkowaniem słodyczy i ćwiczyć? Poniżej załączam linki do moich fotek:
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2450
nie jeść normalnie tylko ułożyć dietę bo to podstawa czy do redukcji czy masy
a wg. mnie powinieneś trochę przy masować na początek bo ogólnie chudzina z ciebie i ja zaczniesz teraz redukcje to niewiele z ciebie zostanie...
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
sarna666 masowanie przy takim bf doprowadzi tylko do większego zatłuszczenia, prosta zależność - im niższy bf, tym łatwiej zrobić czystą masę i odwrotnie.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak zaczniesz ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać to zacznie się sylwetka poprawiać więc to byłoby rozwiązaniem jakie bym wybrał. Jak zaczniesz ćwiczyć to zredukuje się ilość tłuszczu i wzrośnie ilość tkanki mięśniowej. Taka jest początkowa reakcja na intensywny wysiłek. Odżywianie możesz oprzeć na 10 wskazówkach żywieniowych.