Dieta redukcyjna a zmiana treningu??

witam!

Od Maja am zamiar zacząć lekka dwumiesięczną redukcję.
Czy trenowanie 3 x w tygodniu FBW bez dodatkowych aerobów.Stosując progresję cieżaru (12-10-8-6) na duże partię oraz standardową ilośc powtórzeń 12-8 nie będzie się mijało z celem?Wyczytałem dzisiaj że konieczność wykonywania dużej ilości powtórzeń na "rzeźbę" małym ciężarem nie ma sensu,że to mit i główną rolę odgrywa dieta.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77kg

Wzrost: 179cm

Cel treningowy: lekka redukcja

Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: W tej chwili zbilansowana
+ 1000kcal

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: tcm,bcaa,witaminy,ZMA ,gainer,carbo

przerwy wyzdłóż do 3 min. powotrzenia zakres 12-15 za zapasem 2-3 pow. FBW może byc

co da wydluzenie przerw ??

i co da taki zakres powt ??

3 minutowe przerwy?No według mnie to bezsens,FBW ma być intensywne a po 3 minutach odpoczynku to organizm dawno ochłonie i dupa z tego będzie.Nie wspomne już o tym ze taki trening znacząco się wydłuża.

Bez obrazy ale ja w wieku 17 lat nie brałbym się za jakiekolwiek doradzanie, komukolwiek w czymkolwiek.

normalny trening bedzie dobry

Wiesz...to samo tyczy się lat 13stu...

aha czyli najwiecej tutaj do gadania ma wiek ??

Zdecydowanie wolę słuchać rad kgooś kto ma staż i pojęcie o kulturystyce.

APELUJĘ JAK KTOŚ NIE MA POJĘCIA TO NIECH NIE PISZĘ I NIE WPROWADZA INNYCH W BŁĄD.

to moze teraz ??

Alleluja!

maly tescik przeprowadzam wybacz

plan standardowy FBW na standardowej ilosci powt

w pewnym stopniu ochronisz miesnie i napedzisz caly proces anaboliczny i hormonalny zlozonymi cwiczeniami