Co ile dni biegać?

Ile dni w tygodniu mam biegać, czy codzniennie, zeby mi schudły. Chcę miec tak -4 cm w łydce.. Nie wiem czy jest to mozliwe, bo z łydek bardzo ciezko pozbyc sie nawek 1cm.. Bieganie 30 min, nie szybko, ale bardziej wolno i spokojnie?

nie da sie miejscowo zrzucac tluszczu. jak cos to dieta na zrzucenie zbednego balastu. bieganie co drugi dzien bedzie w sam raz. tylko czemu chcesz by Ci zmalaly?

Mam grube nogi. Ogólne jestem szczupła ale te nogi.. Ok, w takim razie mam biegac co drugi dzień po 35-40 min?

.


Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-27 09:34:59

sir co ta .?? samo bieganie nie da Ci nic.

co propnujecie zeby mi schdly nawet te 2 cm

koleżanko podaj trochę danych o sobie...

zależy Ci rozumiem na estetyce i wyglądzie całej sylwetki...

Żeby precyzyjnie dobrać dla Ciebie plan treningowy dobrze było by zobaczyć Twoją sylwetkę. Jeśli mozesz wklej swoje zdjęcie oraz typu sylwetki do której dążysz...

zobaczymy co dla Ciebie będzie najlepsze...

napisz jeszcze jak się odżywiasz

codziennie nie jest zbyt wskazane wiem ze swojego doswiadczenia ale co 2-3 dni jak najbardziej

Zdjecie dam jutro rano , bo musze jeszcze je zrobic :). Mam 165 cm wzrostu, ważę 51kg. Jestem dość szczupła "na górze", ale gorzej z nogami: Udo - 46cm, łydka 34cm. Prosze nie piszcie ze to malo bo sa naprawdę grube no nie pasuja do reszty. Chcialabym miec bardzo szczule nogi. Po prostu chcialabym naprawdę Szczuplutkie nóżki :)

Przepraszam, że dopiero teraz daję zdjęcia. Będę biegac co dwa dni. Jak narazie mam za sobą dwa wieczory biegania, po 25 min bo więcej nie mogę..

Brzydkie, robione na szybko. Hmm więc co sądzicie?