Pytanie - FBW (masa).

Dokładając obciążenie zmniejszam jeszcze czas między seriami ?

Zmieniony przez - cyna244 w dniu 2010-04-02 13:11:54

Nie sa to oddzielne rodzaje progresji mozesz ćwiczyć tym samym cięzarem zmniejszając np.co tydzien czas Progres z cięzarem stosuj na duże partie naprzykład
wyciskanie sztangi płasko 10 8 6 -zmniejszasz liczbe pow. zwiększając ciężar

Aha i jesli będe cwiczyl tym sposobem to nie musze stosować sie do tego czasu miedzy seriami? Na małe nalezy stosowac ten czas Progres czy wogole nie jest to wymagane i mozna tylko cwiczyc tym sposobem z manipulacją ciężarem? Chodzi mi o to tez ze jak przestanie mi dana metoda FBW przynosić efekty to np przeszedłbym sobie wtedy z tej manipulacji ciezarem na zmiane czasu miedzy przerwami. Wniosło by to jakieś zmiany?

Wogule to powines miec równy czas między seriami oczywiscie nie dajmy sięzwariowac nie musisz używać stopera.Na małe partie dokladam sobie ciężar co jakis cza np.tydzien,dwa to indywidualna sprawa.Jak plan przestaje przynosić efekty to go zmieniasz,zaleca się zmiane treningu bo mięsnie przyzwyczajaja sie do danych cwiczen,zmieniajac podział parti ,rodzj ćwiczen zmuszasz je do ciąglej pracy.ja zmieniam trening co dwa miechy ale to tez idywidualna sprawa ,musisz się przyglądac sobie,postepom w sile, przyrostach.Przykładowe plany https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html 

A moge tez przechodzic z FBW (jesli przestaje przynosic efekty) na Split`a i odwrotnie?

Pewnie ale split jest wskazany dobry dla osób ktore maja juz jakotaką mase i chca podkreślić dane partie

Aha czyli na łapanie masy przeznaczony jest FBW ? FBW mozna manipulować w rozne sposoby? Uzywać metod uderzeniowych?

Nie manipuluj ćwicz i pilnuj michy a będzie git

ok wielkie dzieki rejcham ;) łap sog`a ;)