...
Napisał(a)
Ile zamierzasz tak przechodzić? Miesiąc? Weź bez przesady, dodawaj kcal co 3-4 dni, aż dojdziesz do zerowego bilansu, a dopiero potem się baw w powolne dodawanie.
...
Napisał(a)
no napisałem jak chce dodawać i co ile dni,a twaróg może zostać?
kurde przez te pare miechów nauczyłem się jeść dużo białka i teraz mam problem go odciąć :D na diecie na masie może być 200g białka? czy nie zabardzo?
kurde przez te pare miechów nauczyłem się jeść dużo białka i teraz mam problem go odciąć :D na diecie na masie może być 200g białka? czy nie zabardzo?
...
Napisał(a)
daj ze 180 przyjmij kompromis
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
:_))tak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ale wtedy chyba będę musiał węgle zmienić żeby w DT było więcej kcal,chyba że do normalnego zapotrzebowania jeść tak samo a dopiero jak będę chciał dać kcal na + to dopiero zwiększyć w DT
...
Napisał(a)
jogurty tylko naturalne
brak tłuszczy wielonienasyconych
brak tłuszczy wielonienasyconych
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Orzechy, pestki z dyni, ryby, niektore oleje itp. Poczytaj na ten temat.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Biegunka
Następny temat
Jak porcjowac bialko i kreatyne problem z utrzymaniem diety
Polecane artykuły