Problem z Plecami

Ej mam problem. Mam coś z plecami że mnie na dole po lewej stronie bolą. Uprawiam Piłkę nożną i jak oddam strzał albo będę szybko biegł albo zrobię jakiś gwałtowny ruch to łapie mnie ból właśnie w tym miejscu.

spróbuj końską maścią ochładzającą tylko nawal tego sporo powinno pomóc i nie nadwyrężaj tych pleców za bardzo

Pomoże ktoś? :(

plecy są dosyc spore, chociaz na jakiej wysokosci napisz

na samym dole pleców nad pośladkami po lewej stronie kręgosłupa

Ej i jak pomożecie ???

Teraz jest już lepiej. Jak chodzę lub biegnę trochę szybciej niż trucht to też nie czuje. I zastanawiam się czy mogę już trenować? Uprawiam Piłkę nożną i jutro mam ostatni trening przed meczem ( mecz ligowy w sobotę) i nie wiem czy dam rade trenować na 100% i chciałem się zapytać was o rade.

Powiem Ci, że od razu jak się zrobiło ciepło też pobiegłem grać w piłę. I na drugi dzień ... zupełnie to samo Ale minęły jakieś 3 dni i wszystko wróciło do normy. Wydaje mi się, że to kwestia przyzwyczajenia. W sumie pewnie to był twój pierwszy (albo jeden z pierwszych kontaktów z piłką po zimie). Wczoraj też byłem na boisku, i dziś nie mam już żadnych problemów. A jak zapobiegać? Trudno powiedzieć. Może wzmocnij dolną część pleców? Ale wydaje mi się, że powinno Ci przejść i w przyszłości nie będziesz miał już raczej problemów.

Pozdrawiam, i Wesołych Świąt

Znaczy to nie był pierwszy kontakt bo trenuje w klubie i w zimie też mamy normalnie treningi. Zdaje mi się że mam to od przeciążenia. Bo wieczorami robiłem bez żadnej rozgrzewki brzuszki i inne ćwiczenia. Teraz jest już lepiej na dworze próbowałem robić różne starty, strzały itd. I normalnie było chociaż czułem troszkę te plecy. Ale spróbuje trenować jutro. Nasmaruje maścią rozgrzewającą i jakaś dobra rozgrzewka i czuję że będzie ok.

A może lepiej odpuścić sobie przez 2-3 dni? Ból Ci przejdzie, nabierzesz świeżości. A formy w tym czasie raczej nie stracisz

Ale ja już w sobotę ligę zaczynam i nie chce odpuścić tego meczu

A jutro masz jakiś trening? Jeżeli nie to po po prostu odpoczywaj, raczej nie kop piłki. Do soboty powinno przejść. Ewentualnie może czymś to posmaruj.