organizm przestal sie rozwijac

Podczas intensywnego treningu organizm jest zmęczony i nie może osiągnąć w żaden sposób wyniku z przed treningu. Ja często mam tak ,że brakuje mi świeżości . Wystarczy tydzień lekkich treningów ( takich jak roztrenowanie ) i wszystko wraca do normy ;)

aha;d a z tym syropem to dobry pomysl czy nie zabardzo:P

juz ci mówiłem co z syropem ...

z syropem to lipa ;) chłopaki brali przed przełajami to im krew poleciała z nosa ;]

Poza tym w ten sposób oszukujesz siebie ! Wszystko siedzi w głowie !

Nom w sumie tak
widze z jakiegos klubu jestes;p
no ja to jeszcze zwierzak psychike musze wyrobic bo to najwazniejsze w bieganiu

A według mnie za mało biegania interwałów.Tak to jest z bieganiem na początku to łatwo sekundy zbijać a potem to ech...
No rzeczywiście 2 lata treningu i 3:47 na 1200m,może to nie dla ciebie.
ale wiesz Adam Małysz też nie odnosił sukcesów a potem to każdy wie
szukaj nowych metod treningów,pogadaj z trenerem,i moja rada lepiej mniej a dokładniej niż dużo a byle jak

szczerze ci powiem to przesadzilem z tymi latami;p tak to biegam z 1,5 max nawet mniej ale planuje zmienic klub wiec mam nadzieje ze bedzie poprawa

Skąd wiesz ,że jestem z klubu ;pp

Interwały dobre na wytrzymałość są :) Możesz wrzucić w jakiś dzień treningowy :)

to jak mniej wiecej je robic 5 min szybko 5 min wolno i tak np 5 razy:D?

a skad wiem widze ze jestes kumaty:P

- Krótkie interwały: szybkie sprinty (15-60 sekund) i przerwy 30-60 sekund.
- Średnie interwały: obciążenie przez 1-8 minut i przerwy ok. 90 sekund.
- Długie interwały: obciążenie przez 8-15 minut i odpoczynek do 5minut.



a tam kumaty ;p trenuję pchnięcie kulą ;d tutaj jeszcze mam braki ;p

Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-03-30 19:53:29