ZESTAW STARTOWY KULTURYSTY - CO ZABRAĆ NA ZAWODY

Ostatni tydzień przed zawodami dla kulturysty jest bardzo stresujący. Rygorystyczna dieta (w tym etap bezpośredniego przygotowania startowego), trening, przemęczenie, powodują, że zawodnicy często zapominają o podstawowych rzeczach, które mają ze sobą zabrać na zawody. Poniżej przedstawiam w wielkim skrócie ZESTAW STARTOWY, który jest niezbędny dla kulturysty. Jeśli zauważycie jakieś braki, to proszę dopisywać. Każda uwaga jest cenna. Pomoże to nowym adeptom kulturystyki w stawianiu pierwszych kroków na scenie.

ZESTAW STARTOWY KULTURYSTY 
NA ZAWODY JEDNODNIOWE:
1. dokument tożsamości
2. badania lekarskie (lub książeczka zawodnika)
3. płyta z nagraniem do pozowania
4. majtki startowe
5. brązer
6. rękawiczki jednorazowe (całe pudełko)
7. wałek do nakładania brązera
8. oliwka lub brązer w sprayu
9. ręczniki papierowe (2 rolki)
10. 2 zwykłe ręczniki
11. chusteczki nawilżające (1 opakowanie)
12. mała poduszka
13. karimata lub koc na którym się można położyć
14. gąbka (szorstka)
15. mydło w kostce i/ lub żel pod prysznic
16. luźny dres
17. klapki
18. wafle ryżowe
19. jedzenie
20. woda
21. aparat

przede wszystkim:
1. dobra forma startowa
2. dobry humor
3. wiara w wygraną
4. osoba smarująca

NA ZAWODY NA KILKA DNI
1. własny komplet pościeli
2. zapas jedzenia na kilka dni
3. zestaw do gotowania (garnek, kuchenka elektryczna)
4. lodówka turystyczna najlepiej z możliwością podłączenia do prądu

NA ZAWODY MIĘDZYNARODOWE
1. paszport
2. bagaż spakowany zgodnie z zaleceniami lotniczymi (ograniczenia dot. bagażu podręcznego - płyny, jedzenie, kosmetyki, odżywki).
3. do bagażu podręcznego najlepiej spakować rzeczy NIEZBĘDNE do startu
4. w miarę możliwości zabrać jedzenie na kilka godzin

POWODZENIA !!!

Sog :)

SPRAWY LICENCJI !!! - O te sprawy powinni zatroszczyć się tzw. kierownicy ekip (prezesi stowarzyszeń i klubów sportowych), w barwach którego startują zawodnicy. Niemniej jednak jako zawodnicy zapytajcie swojego "kierownika ekipy" o następujące dokumenty:
1. LICENCJA ZAWODNIKA
2. KARTA ZAWODNIKA
3. DOWÓD WNIESIENIA OPŁATY STARROWEJ
4. LICENCJA KLUBU
5. OPŁACONA SKŁADKA CZŁONKOWSKA KLUBU

Najważniejsza sprawa PRZECZYTAJCIE REGULAMIN!!! Będziecie wiedzieli w jakiej kolejności idą kategorie i kiedy się wysmarować. Ważne jest także dotrzymanie TERMINU ZGŁOSZENIA na zawody, bo jak się spóźnicie, to opłata startowa jest o wiele wyższa (zgodnie z przepisami PZKFiTS).

Garsc cennych porad w jednym miejscu, moim zdaniem warto podwiesic.

Nie radzę stosowania brązerów w sprayu tuż przed startem bo najczęściej są na spirytusie i mogą spowodować podejście wody podskórnej,Te brązery stosuje sie przez 2-3dni kończąc 24h przed startem w celu wyrównania opalenizny lub jak ktoś się wogóle nie opalał lub opalić się nie może

bardzo przydatna rozpiska

Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2010-03-30 11:43:04

Komplet pościeli jest ważny dlatego, że hotele pobierają kaucję za ewentualne zniszczenia (np. w Białymstoku w Gołębiewskim wynosiła 200 zł), a jak się położysz po brązerze do czyściutkiej białej pościeli, to gwarantuję, że kaucji spowrotem nie dostaniesz. Także z pościelą nie przesadziłam. Wiem z autopsji.

Ciekawe informacje

bardzo fajna inicjatywa

sog jak nic