Dzienniczek Treningowy - Mikoss - 400m

nie wiem gdzie lezy problem;P Albo ja robię za dużą siłę, albo Wy robicie za małą...;D

Piątek 26.03.2010
Dzien wolny - znow prawie caly dzien poza domem - prawko w koncu zdane:). Silny bol w nogach, moze na zmiane pogody. Jednak jeden dzien w tyg wytchnienia potrzebny. Jutro znowu ruszam, a od pon treningi w kolcach
Oczko 756
mysle ze nie robie za malo sily, ja pod 400 sie szykuje nie pod 100 wiec sama silka nic mi nie da, na biezni potrzebna jest konska wytrzymalosc dlatego robie ciagle w lesie, minutowki a od przyszlego tyg szybkosc i kolce. Owszem w zimie na przyszyly sezon dorzuce wiecej silowni tak 3x w tyg, jednak w tym roku przezucilem sie z 800 na 400 i od razu nie chce sie przeciazyc, a bez silki na 400 53s na zuzlu mialem, wiec teraz troszke dorzuce mysle ze powinno wystarczyc na zakwalifikowanie sie na MPJ

Wiem, że pod 400 nie trzeba mega siły, ale jak tak patrze na wszystkie plany, to nie ma w nich dużo siły..o to mi cho;)

Sobota 27.03.2010
- OWB1 - 12min
- gimnastyka
- RT 6x50m
- rozciąganie
- wytrzymałość: 8x2min, przerwa 2 min w truchcie pomiedzy powtórzeniami
- OWB1 - 12min

Nie myślałeś ,żeby wejść już na stadion i zacząć robić rytmy , tempo ?

no od przyszlego tygodnia wchodze z kolcami na stadion, ten tydzien dokonczylem jeszcze wg starego planu - zimowego ;p

a kiedy najbliższy start ?

na tartanie to 8 maja w Białej 300m bedzie. Ale w kwietniu mam pare startów ulicznych. Troche dlugie bo ok 2km ale zawsze wytrzymalosc pojdzie w gore.

Eee to jeszcze masz dużo czasu :) Ja już sezon zaczynam 25 kwietnia w Chorzowie ;) Oczywiście pchnięcie kulą ;) Zapraszam do Siebie w dziale " Activlab " :)

Mikoss - skad jestes?;P