[!]Poważny problem. Dieta na masę...

Jestem piętnastoletnim chłopakiem(w czerwcu kończę 16). I mam pewien dręczący mnie od dłuższego czasu problem. A mianowicie: przy wzroście 186cm ważę zaledwie 56kilogramów[!]. I nie, że mi zaraz wmówicie, że nic nie jem czy coś. Jem jak każdy inny.
Nie wiem czy mam stosować jakąś dietę na masę z takiego powodu, że przecież jeszcze się rozwijam. Może prawidłowa masa przyjdzie wraz z wiekiem. Serdecznie proszę o waszą opinię i pomoc. Z góry dziękuję.

Jeszcze jako ciekawostkę podam, że mój tata w wieku 24 lat przy wzroście 188cm ważył około 65kilo. Może to u nas rodzinne.

jesteś po prostu ekto morfikiem dodatkowo dojrzewasz staraj się jeść częściej możesz skorzystać z 10 wskazówek żywieniowych na pewno bedą pomocne poszukaj.

Dzięki za pomoc. Znalazłem te 10 wskazówek żywieniowych i sprobuje wprowadzic je w zycie.
Jeszcze raz WIELKIE dzieki

Mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli jestem tym ekto morfikiem to czy to oznacza, że bedę miał gorsze wyniki w sporcie, czy jednak nie ma to żadnego wpływu na moje sportowe osiągnięcia?

na pewno nie będziesz miał tak dobrze jak mezomorficy, ale jak będziesz dobrze jadł i ćwiczył oraz regenrował to osiągniesz sukces :)
powodzenia

też jestem ekto, wiec sam nie jestes hehe

bedzie Ci trudniej dobyć masę mięśniową ale nie bedziesz miał problemów z łapaniem tłusczu także są plusy i misnusy

sorry za offtop:

-->s.m.p.a. czyli,ze niby ektomorfikowi latwo zlapac tluszcz i przytyc?W takim razie mogewejsc na jakas tlusta diete i niby przytyje wtedy?

jesli ektomorfik mozna zlapac tluszcz ,to dlaczego panuje opinia, ze bez dobrej diety, nawet zarcie non stop i w duzych ilosciach,tlusto i tak nie pomaga przytyc ekto?

ekto trudno obrosnąć w tłuszcz
przeczytaj w szukajce
raczej powinieneś się skupić na większej ilośći ww