Ze 103 do 80 kg w rok i co dalej?

MASAKRA.
Po co ten ser żółty? Po co grzyby bez żadnych wartości odżywczych? A to masło? Lepiej zrób sobie twaróg z orzechami na noc.

Ser żółty to bardzo dobre źródło wapnia, no i dobrze mi się komponuje z jajecznicą, no i w końcu to ma być zróżnicowana dieta, więc przyda się jakiś przedstawiciel nabiału, a co Ci się nie podoba w serze żółtym, jakieś przeciwwskazania?

Co do grzybów to faktycznie wiele wartości odżywczych nie mają, tutaj można sobie o nich poczytać i jakoś nie widzę powodu do histeryzowania:

https://www.sfd.pl/grzyby-t285347.html

Pokarm woda białka tłuszcz cukry snA celul. sole m. Kcal w 100g
pieczarka 89,70 4,88 0,20 1,11 2,46 0,83 0,82 28

Co do twarogu z orzechami to jeżeli pytasz się po co żółty ser, to ja bym się bardziej zapytał po co twaróg, bo żółty ser z nabiału to według mnie zdrowsza alternatywa. Osobną kwestią jest też wartość kulinarna danego dania, a nabiał z orzeszkami to mi się jakoś kojarzy z wynalazkami w stylu kisiel ze śledziami w majonezie.

Ale oprócz tego wapnia ma dużo niepotrzebnego tłuszczu.

Według mnie nie jest problemem zawartość poszczególnych składników w danym produkcie tylko jego jakość (jak najmniejszy stopień przetworzenia, jak najbardziej naturalny pokarm) i odpowiednie komponowanie z innymi produktami (np. unikanie łączenia węglowodanów z tłuszczami nasyconymi).

Sam w sobie ser żółty, czy też ser żólty + np. jajka to samo zdrowie.

Moze zastanow sie przyprawa nad soba ? Ludzie ci daja rady a ty tylko im odklepujesz. Jednak ludzie stosuja diety rozpisane na forum i jakos wygladaja a ty przychodzisz po rade i wszystko krytykujesz... Albo bedziesz jadl 5 posilkow dziennie i podkrecisz metabolizm na maksa albo jedz 2 posilki i przyzwyczajaj organizm do reakcji obronnej przez co wie ze nie dostanie przez 10 godzin zadnego posilku i specjalnie odlozy w tluszcz. Wiec sie nie dziw ze ci masa nie schodzi.

Przecież napisałem, że co do liczby posiłków to się zgadzam i nad tym pomyślę, człowieku, czytaj posty. Niestety poza tym NICZEGO się nie dowiedziałem, żadnej odpowiedzi na żadne z pytań, tylko w 90% histeryzowanie nie licząc jednej dobrej rady z liczbą posiłków.

poczytaj sobeie posty o dziewczynach jak taką wspaniałą dietą jak twoja spowolnily sobie metabolizm i teraz nie mogą schudnąc

a tak w ogole z tego co czytam to masz sie za mądrzejszego to po co wchodzisz na forum i czekasz na rady skoro one cie nie interesują i podwarzasz wiedze jakby nie patrzec ludzi bardziej obeznanych w temacie

A jakie tutaj rady oczekujesz? Wszystko jest rozpisane w podwieszonych postach... Zrob poprawna diete wklej ja, to sie oceni.

Zmieniony przez - impi w dniu 2010-03-25 21:41:19

Rozumiem że w każdy dzień inne śniadanie według Twojej rozpiski miałbyś zamiar jeść, lecz nie każde jest pełnowartościowe pod względem zawartości składników odżywczych, witamin minerałów oraz pierwiastków śladowych. Po za tym jeżeli rzeczywiście chcesz dalej redukować ilość tkanki tłuszczowej, niezbędny będzie wysiłek najlepiej w formie wysiłku aerobowego czyli rowerek stacjonarny, biegi. W przedstawionej przez Ciebie diecie występuje za mała ilość posiłków. Powinieneś ich mieć ok. 5-6 dziennie, odpowiednio zbilansowanych pod Twoje indywidualne potrzeby.
190 g soku pomidorowego jako śniadanie to samobójstwo, nie miewasz spadków energii w ciągu dnia, nie czujesz się senny? Powiem Ci również że kilogramy które straciłeś to w większości masa mięśniowa, woda, wątpię żebyś stracił tkankę tłuszczową nie uprawiając żadnego wysiłku przy tym, przy spożywaniu tak małej ilości kalorii w ciągu dnia. To właśnie po przez nie regularne jedzenie oraz przez spożywanie mniejszej ilości kalorii z reguł mniejszej od wartości PPM ludzie nie chudną z tkanki tłuszczowej lecz z wody oraz mięśnia.