POMOCY!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26

Wiek : 14 Lat
Waga : 72 Kg
Wzrost : 188 Cm
Cel do osiągnięcia : Masa, Rzeźba
Staż : Zaczynam
Aktywność fizyczna : kilka dni w tygodniu gram w pilke nozna po 2/3h
i 2x razy w tygodniu w siatkowke po 1.5h

A więc tak chciałbym Zwiększy Obwód ramienia , wyrzezbic Bica/Trica mam 30cm obwód ... i wyrzezbic brzuch mam lekkie zarysy . Mam do dyspozycji tylko warunki domowe , 0 sprzetu .
Czekam na wasze propozycje z góry dziękuje ;)

A R A B I A N

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jajek999

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 312 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3921

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
A po drugie to sprawdź trening Mawashiego, Proteo-system,który ci bardziej odpowiada.
Po trzecie najpierw musisz zdobyć masę a dopiero później myśleć o rzeźbie.

Mój dziennik:http://www.sfd.pl/Proteo_system_by_jajek999_Wstawaj_i_walcz!!!!-t578639.html - zapraszam!

Jeśli pomogłem to daj SOG'a;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat