Jak długo organizm może bronić się przed utratą wagi

Kilka dni i się przyzwyczaisz do tych 2000 kcal (ale wylicz sobie, ja ci podałam tak orientacyjnie tylko). Na razie będziesz tyle jadła, obserwowała i potem zacznie się zmniejszanie. Tyle, że nie poprzestawaj na wyliczaniu kalorii. Ważniejsze od kalorii są proporcje węglowodanów, tłuszczy i białek. Jak to wyliczyć musisz sama poszukać w podwieszonych. Widzę, że jak teraz żywisz się głównie węglowodanami, więc nic dziwnego, że wychodzi ci dużo żarcia. Dołożysz tłuszczy to będziesz miała tyle samo kalorii a objętościowo wyjdzie mniej.

zalezy od poziomu metabolizmu jak zeszłaś juz nisko to moze podskoczyć waga, ale z drugiej strony jak podniesiesz kalorie w źródłach bialka, czystych węglach i rozsądnej ilości tłuszczu nic nie powinno sie stac.