Co do Mono ????

Witam wszystkich, zaczynam swój pierwszy cykl kreatyny.
Już wiem że najpierw należy wybrac monohydrant ale moje pytanie brzmi czy coś do tego jeszcze dokupić ??
Czy sama kreatyna wystarczy ?

Dodam jeszcze że stosuję dietę czyli z odżywianiem nie ma problemu.

Proszę o pomoc. Dzięki

Czy twoaj dieta w 1oo% pokrywa zapotrzebowanie na bialko ? bo jesli nie to moglbys zapdoac sobie jakies do tego mono.

Tak, w 100 % pokrywa

Dorzuć witaminy, ZMA

polacam creatyna mega caps olimp oraz zma olima ;]

no właśnie mega capsy olimpu będą na pewno, a ktoś mi wytłumaczy w czym pomaga i jak dawkować to ZMA ?

3 kap 30 min przed snem ;] a o dziłanie poczytaj na google ;p jednym z celow jest szybsza regeneracja organizmu

to jeżeli chodzi o regenerację to może Glutaminę Olimpu ?? OLIMP GLUTAMINE MEGA CAPS ?

hhmm powiem tak wszystko zalezy od twojego treningu jak bardzo jest intensywny ;]

Do Mono możesz dorzucić np. AAKG, jakiś pobudzacz jak np. RedFaster, wszystko zalezy od treningu i czego oczekujesz ;)

myślę że się skuszę na AAKG, czyli AAKG + monohydrant kreatynki i myślę nad glutaminą jeszcze do tego. Co wy na to ??