przedramiona,sciskacze,sprezyny,sztangi...

Witam,czy do treningu przedramion 2 x w tygodniu,mozna dodac w pozostale dni wolne od treningu przedramion,codzienny trening na przedramie sciskaczem ? i sprezyne na nadgarstki ?.Chodzi mi glownie,ze masowo przedramiona bede robil n asilce sztangami a na sile i wytrzymalasc staral sie jechac ta sprezyna i sciskaczem ? prosze o rade...

http://allegro.pl/item942656032_power_wrist_przyrzad_do_cw_przedramienia_zginacz.html
to jest ta sprezyna...

Zmieniony przez - osdslv w dniu 2010-03-20 17:08:28

szkoda kasy na takie g****

To ty kolego,chyba na tym nie cwiczyles,bo ja mam za soba juz kilka treningow na tej sprezynie i powiem ci,ze lapa dobrze rosnie,a zakwasow na przedramieniu juz dawno nie mialem a po tym az milo jej czuc ;).pzdr.Polecam ta sprezynke.
A tak konkretnie odp ma mje pytanie skoro juz przeczytales,albo kto kolwiek mi odp.pzdr

Zmieniony przez - osdslv w dniu 2010-03-20 20:48:58

Polecam ściskacze ze strony sciskacze.pl, trochę kosztują, ale jednak jest moc. Nie to, co te plastiki za 5zł ;)

Jest ktos obeznany w tym temacie kto mi doradzi ?? przeciez nie chce was sogami przynecac,bo to jest proste pomoc za pomoc...pzdr

Ja mam trening 3 razy w tygodniu, a pozostałe dni ściskam ściskaczem - 3 serie, staram się dobić do tego, by były po 50. Do tego polecam świetne ćwiczenie na przedramiona - nawijanie sznurka z zawieszonym ciężarkiem na kijek. Ja nie czuję przetrenowania i myślę, że u Ciebie też by przeszło ćwiczenie przedramion w DNT. W książce Arnolda "Edukacja kulturysty" też zalecał, żeby przedramiona katować codziennie.

Przedramiona powinno sie cwiczyc codziennie bo bardzo szybko sie regeneruja.

Codziennie to przesada... kulturyści sobie mogą, bo robią ćwiczenia lżejsze.

Przy konkretnym i dobrym treningu armwrestlingowym nadgarstki mogą nie wytrzymać.