Nie ćwiczę armwrestlingu ale umieściłem pytanie tutaj bo domyślam się,że macie największą wiedzę o sile uścisku.
Jeśli temat bardzo nie odpowiada prosiłbym o nie usuwania a przeniesie do treningu dla zaawansowanych.
Dzieki z góry za wszelkie odpowiedzi.
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3684
Machuu, jeżeli ćwiczysz na siłowni to wydaje mi się że z tym 90kg sobie poradzisz, tylko że zamiast zwykłego ściskacza ten zgnieciesz przykładowo tylko 3-4 razy zamiast 100
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2726
Pytanie tylko, czy 3 - 4 powtórzenia to wystarczająco aby rozwinąć pożądane mięśnie. Aczkolwiek jeśli poradziłby sobie ze ściskaczem przykładowo 90 kg to liczba powtórzeń będzie się stale powiększać, ponieważ taka jest właściwość ściskacza :P
Pomogłem Ci ? Kliknij ----------------------------->
Szacuny
2515
Napisanych postów
12794
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841469
Niedawno kupiłem sobie taki właśnie ściskacz i go szczerze polecam.
Mam jednak pewną wątpliwość, mój ściskacz to 115 kg, zgniatałem go po 2 razy, teraz po 3 tygodniach częstego ściskania robię 4 razy.
I tu pojawia się moje pytanie, czy przy ściskaczach tego typu opór się zmniejsza wraz z częstotliwością użycia, i czy da się tego uniknąć.
Jeśli takie zjawisko ma miejsce to czy tak samo jest np z Iron Handem. Pozdrawiam