MUSASHI07
Witam mam 14 lat wzrost 167cm waga 57kg.Chciałbym popracować do wakacji nad swoim ciałem.Nie chcem wyglądać jak "super mięśniak" tylko chciałbym aby odznaczały mi sie poszczególne partie mięśni.Tak więc prosze o ułożenie planu ćwiczeń.Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 57
Wzrost: 167
Cel treningowy: wyżeźbione ciało
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 30kg /sztangielki2x2kg,2x4kg /takie coś do ściskania/
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: wszystko w porządku
Zażywane suplementy: nic nie zażywam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 57
Wzrost: 167
Cel treningowy: wyżeźbione ciało
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 30kg /sztangielki2x2kg,2x4kg /takie coś do ściskania/
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: wszystko w porządku
Zażywane suplementy: nic nie zażywam
Krzysztof Piekarz
_Qanto
daamii
tg3
