z diety na diete ?

Witam forowiczow i odrazu przechodze do rzeczy a wiec tak ostatnio dosc czesto spieram sie z kumplem na temat tego czy mozna w trakcie diety na redukcje zdnia na dzien przejsc na diete na mase. Czy wtedy bd tzw. Efekt jojo czy jak to wyglada ? czy lepiej stopniowo przyzwyczajac organizm do dodatkowych kalori ? Z gory bardzo serdecznie dziekuje za odpowiedzi :)

najlepiej było by wskoczyć na chwilę na bilans zerowy i spokojnie wchodzić na plus oczywiście zależy to tez od genetyki