DrSTRONG
3x5 az sa efekty, co 5-6 tyg mozesz zrobic deload czyli obniżyc ciężar o około 15%, lub zmniejszyć objeość, np zamiast 3x5 mozesz zrobic 2x3.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22171
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
338
oki a na triceps pewnie najlepsze będą pompki na poręczach ale jak narazie jestem w trakcie ich robienia (samodzielnego), ale dopóki ich nie będę miał to może być francuz czy radzicie coś innego??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
338
a i jeszcze jedno czy mogę zamiennie stosować np. w jednym tygodniu wyciskanie na skosie do góry oraz wyciskanie w staniu zza karku a w następnym wycisk płaska i w staniu z przodu??
Z góry dziękuje i duże PZDR
Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-18 21:14:46
Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-19 17:51:21
Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-19 19:17:11
Z góry dziękuje i duże PZDR
Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-18 21:14:46
Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-19 17:51:21
Zmieniony przez - sandacz6 w dniu 2010-03-19 19:17:11
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
niepotrzebne i calkowicie zbedne kombinowanie na ktore nie ma miejsca w tym planie
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
