Dieta na masę do oceny

enzymy trawienne ? duzo to kosztuje ?

nie spieszyć sie ?

zobacz sobie treca digest poszukaj
albo zmniejsz troche kalorycznośc i stopniowo zwiększaj

Z tego co napisales to nie wyglada zebys jadl duzo. Po 1 kanapce w dwoch posilkach to raczej zbyt male ilosci.

przytyłem 6kg przez niecałe 1,5 miecha :D

teraz do kanapek pije sobie ryż na mleku zmielony z serem białym, mlekiem i łyżką truskawkowego dżemu (dla smaku :P)
edit:
zapomniałem o oliwie z oliwek (2 łyżki):D


musze niestety przyznać że więcej pochłaniam białka niepełnowartościowego (ryż,makaron, owsiane, otręby itp.)

mielic z ryzem jaja :D?

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-13 11:20:24

możesz robić jajecznicę z ryżem warzywami i oliwa dobrze wchodzi
to 6 kg to trochę za szybkie tempo

wolał bym żeby to się piło ;d ( ale sprawdzę to ;] )

mam wolniej tyć :D? pewnie poszła mi masa tak szybko bo rzuciłem fajki i nie jem gówa :d

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-13 12:59:15

spowolniło przemianę materii trochę i Ci przyszło teraz zachowuj aktywność

włąśnie po siłce zrobiłem sobie taka jajecznice z 3 jajek i ryżem na oliwie

dobrze smakuje :)

Sa lepsze zrodla bialka, ktore mozna dac przed czy po silowni. W ostatecznosci dobre i to.

czasem sam daje ale jeśli dłużej korzystałem z mięsa czy ryb widocznie poprawia się jakość więc j/w