Glukoza po treningu

starczy 30g; bezposrednio po treningu, jeszcze w szatni, jak najszybciej. nie powinien sie odlozyc, uzupelnisz glikogen po treningu

no pain, no gain

I ta glizkzoa wsytrczy ?????? co dziwne troskze

co dziwne? do czego starczy? czytales linka???

no pain, no gain

chdzoi mi o to czy starczy po treningu tylko ona i zaden inny posilek

G L U K O Z A ! nie gliskoza czy jakos tam )

no pain, no gain

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 ,
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 ,
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 ,

i jeszcze to:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058

)

jak cos tam jest niejasne, to pytaj dalej

pozdro

no pain, no gain

czesc. wyczytalem ze glukoza po treningu jest ok ale moze sie odkladac powodując tluszczyk(nie wykorzystana),wiec moze brac ja przed treningiem lub w trakcie to wtedy sie nie bedzie odkladac (ja chce zgubic oponke na brzuchu:).poradzcie cos .dzieki. aha i co z tym mlekiem w proszku odtluszczonym, mozna brac (ma duzo bialka)jak chce zgubic ten tluszczyk??help:)pozdro

Po jaką cholere odświeżać takie stare posty. No ale nic.

Glukoza po treningu w ilości 30-40g nie zaszkodzi, nie przyczyni się do zwiększenia tkanki tłuszczowej w organiźmie a jedynie pomoże szybciej rozpocząć proces naprawy uszkodzonej tkanki mięśniowej.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

A mleko w proszku nie jest produktem dla osób chcących zgubić trochę tłuszczu

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

chce zrzucić troche tluszczu i kolega napisal mi taką diete: bialko 140g, węglowodany 400g, tluszcze ---- (przez caly dzien).moje pytanie to czy ta dieta moze przyniesc efekty??i co najlepiej jesc na śniadanie przed,i po treningu no i na kolacje??.z góry dziekuje.