Prosze o pomoc w wyborzeodzywek dla trenujacego jj i kick boxing

dokladnie jak avic, ja po bcaa szybciej wracam do siebie po treningu i na drugi dzien nie jestem tak zmeczony, czyt lepsza regeneracja, a biorac 1 porcje po treningu 1 pucha starcza mi na 3 miechy

Ale Samuray ma rację, jakby brać BCAA tak,jak jest napisane na opakowaniu, to po prostu wychodzi niezbyt ekonomicznie.

nie no jasne, ale przeciez kazdy bierze pod siebie, nie jestesmy kulturystami, ktorzy sie boja o kazdy utracony gram miesni, ja biore bcaa tylko po treningu razem z carbo, na opakowaniu jest pewnie jeszcze opcja rano na czczo, przed treningiem, przed snem, ale mi to niepotrzebne, ja rano jem porzadne sniadanie, przed treningiem porzadny posilek ( tj 1-2h przed ) a przed snem jakis tam serek

Ja też biorę połowę tego, co jest podane na opakowaniu

a ja jak mam możliwość, to biorę 2x więcej niż jest podane
Bcaa tylko i wyłącznie okołotreningowo (przed,podczas długich treningów oraz po).
Przy wysiłku wytrzymałościowym podwójna porcja może wiele pomóc