Jedzenie na siłe.

Witam, mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kalori przez niechec do jedzenia.

Moja dieta jest ulozona w porzadku(brakuje odrobiny tluszczy), w skrócie sprawa wyglada tak, ze rzadko kiedy jestem w stanie ja utrzymac, a to ze wzgledu na ilosc pozywienia, ktora zawiera "tylko" 2304kcal. Jem juz dluzszy czas wkladajac w siebie na sile jedzenie, ze za kazdym razem jest mi niedobrze. Moj dzien wyglada tak, ze ciagle prawie jem, rozlozony plan jedzeniowy na 7 posilkow i wciaz mysle o tym, ze zaraz trzeba w siebie cos wepchnac i rzygac prawie.

Czy to mozliwe, ze tyle starczy i nic wiecej nie dokladac? Dziwi mnie to, jak ludzie(nawet poczatkujacy) potrafia w siebie tyle wlozyc.

Nie wiem czy to ma znaczenie ale mam 185cm, 80kg.

kwestia przyzwyczajenia i urozmaicenia posiłków .

przyzwyczajam sie 5 miesiecy. Urozmaicenie? Jak urozmaicilbys platki owsiane z mlekiem, ryz z kurczakiem/ryba?(tak z ciekawosci pytam).

Swoja droga jajecznice juz mam z szynka i zielona pietruszka a i tak jak o niej mysle to slabo mi sie lubi(ogolnie bardzo ja lubie)

np kasza z wołowiną i warzywami

czy chleb razowy z twarogiem rzodkiewką itp

co do płatków to przepisów jest wiele ja najczęściej robię tak płatki ,mleko ,miód łyżeczka,wiórki kokosowe ,rodzynki , lub mieszanka bakali i mogę to jeść non stop, a co do innych potraw to sobie poszukaj na forum jest wiele przepisów.

szczególnie w dziale kuchnia a co dodasz inwencja twórcza i skł które posiadasz

ja nie mam problemu, żeby jeść gotowaną pierś i ryż bez żadnych dodatków. kwestia skupienia się na jedzeniu i odpowiedniego tempa.

jak już przed jedzeniem myślisz o nim i o tym jak się będziesz czuł to ja się nie dziwię.

ja też na spokojnie bez dodatków jem i bardzo lubię:P

jak chcesz sobie urozmaicić jedzenie to kup kilo mega masa i zakąszaj do obiadku :P

wolałbym wejść w dział kuchnia i zainwestować w inne posiłki