Od jakiegoś czasu nie mam kompletnie pomysłu na nowy plan.
Bardzo bym był wdzieczny jesli pomozecie mi z tym.
Cwicze od ok 4 lat. Ale tak na powaznie to ze 2.
Przez ten caly okres nie trzymal diety niestety chociaz kilka razy podchodzilem ale zawsze cos mi stawalo na przeszkodzie. Postanowilem
ze teraz jednak to zmienie i mam w planach zajecie sie tym ale to nie ten dzial:)
Prosze was o pomoc w ulozeniu planu masowe ze szczegolnym uwzglednieniem klatki a dokladnie srodka(gora) klatki.
Ten element obecnie mam najmniej dopracowany. Masa jest tyle ze jakos dziwnie gora wyglada. Praktycznie caly czas robie skosy i delikatnie mi sie poprawila gora ale raczej szerokosc niz srodek.
Ostatnio robilem SHOTGUNA ale niestety sesja i grypa rozpieprzyly mi plan.
Pomozcie.
P.S
Spokojnie kaltka moze byc rozlozona na 2 razy w tygodniu
Raz w tygodniu nie pobudza mi klatki
Reszta wystarczy raz w tygodniu.
Na silce bywam 4 razy w tyg.
PZDR