Trening na masę, a aeroby.

Witam po przeczytaniu kilku lekturek na temat spalania tłuszczu i budowania masy mięśniowej autorzy artykułów dochodzą do jednego wniosku, że te dwie rzeczy praktycznie się wykluczają. Czy jednak zawsze? Zależałoby mi na zrzuceniu trochę z brzucha i ud, tak aby uwidocznić mięśnie (nie chodzi mi o dojechanie do jakiś minimalnych bfów itp.), jednak aktualnie trenuję na masę mięśniową, czy jeśli dodałbym do tego ćwiczenia aerobowe to zepsuje to trening na siłowni?

kiedys kumpel powiedział mi jedna dewize swoja na mase : jak masz biegac to przejdz do marszu, jak masz maszerowac to stan a jak masz stac to usiadz a jak masz usiaść to sie połóż i idz spac ! powiem ci ze mase zrobił taka jaka chciał ~~ i mysle ze te dwie rzeczy praktycznie w stu procentach sie wykluczaja....

jesli masz tendencje to lapania fatu ( np. ja mam) to zawsze wykonuje jakies areoby czy tabaty,, interwaly itp przy robieniu masy, to zalezy od Ciebie ;], obserwuj swoje cialo ;] pozatym pamietaj ze dieta odgrywa jakze wazna role


" kumpel powiedział mi jedna dewize swoja na mase "
kumpel tego sam nie wymyslil ;]

i napewno te 2 rzeczy sie nie wykluczaja, no chyba ze robisz mase szybko, itp czyli z reguł nie mase miesniowa tylko tłuszcz

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-03-03 19:26:31

no w sumie masz racje gateway93 bardziej aeroby robic zeby byc w miare sprawnym a nie napompowanym miesniakiem to tez fakt ! napiasałem ze praktycznie tak ale nie w kazdym przypadku...