kreatyna i Xpand pytania

mógłby ktoś napisać mi jak to brać?? zakupiłem Xpand'a 925g i kreatyne mono 360kabs. Jeśli będe brał Xpana tylko w dni treningowe to zużyje na miesiąc tylko 16 porcji przy treningu 4xtydzień :/ a pucha ma 50 porcji.

Zmieniony przez - Neeer w dniu 2010-03-02 22:27:08

a czemu cykl chcesz robic tylko miesiac? bez sensu

Tylko taki przykład podałem. Kreatyne wskazane jest brać do 8tyg to jest 32 porcje xp. A reszta? Na drugi cykl? I czy xp przed treningiem a mono po czy inaczej?

Temat do zamknięcia :) dzięki wszystkim za porady :)

Zmieniony przez - Neeer w dniu 2010-03-04 23:04:01