2500 zacznij
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Najlepiej policzyć kilkoma wzorami lub kalkulatorami aby mieć porównanie
http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php
http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
elemelas
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2942
jeszcze takie szybkie pytanko - uzupelniac glikogen w dzien aerobow po treningu czy nie ?? jesli tak to czy musi to byc carbo czy moze np sok ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Spokojnie może być sok,może byś również miód z wodą i cytryną, ale oczywiście ten sok/miód musisz wliczyć w dietę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
po treningu odczekał bym 30-60 min i zjadł posiłek bez uzupełniania
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2942
spoko, dzieki. mowi sie ze aeroby wieczorem sa najlepsza druga opcja (po tych na czczo), w takim razie powiedzmy ze po aerobach wypada mi ostatni posilek - co wtedy ? wrzucac samo bialko czy wegle zlozone rowniez ? nie chce zeby te wegle sie odlozyly w tluszcz ..
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie robimy na czczo aerobów
jeśli ostatni posiłek ww i bioałko zgadza się ww złożone muszą być nie odłożą się
jeśli ostatni posiłek ww i bioałko zgadza się ww złożone muszą być nie odłożą się
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2942
kurde to jak jest z tymi aerobami na czczo, wszedzie pisza ze wtedy najszybciej spala sie tluszcz ? chociaz z drugiej strony pewnie mozna zemdlec ;) czyli niewarto na czczo, lepiej jakies bialko lub/i bcaa ? bo wegle chyba nie maja sensu ?
Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-02 19:45:30
Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-02 19:45:30
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
No właśnie też myślałem że aeroby + BCAA jakaś glutamina i potem na śniadanie pełnowartościowe??
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wampirate
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Spalisz miesnie tez
