Szacuny
3
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1222
Siema w sierpniu kończę 16 lat. Od niedawna trenuje KK i także pare dni temu zaczełem chodzić na siłownię. Więc mój tydzień wygląda tak
Pon- Karate
Wto- Siłownia
Śro-Karate
Czwa-Siłownia
Piąt-Karate
So-Siłownia
I mam pytanie czy to nie za dużo jak na mój wiek na siłowni chce przybrać na masie. A co do KK mam 10 kyu :) i czy przy wzroście 180cm i wadze 63 kg powinienem chodzić na siłownie ??? Czy to nie za duże obciążenie na mój młody organizm ?
Szacuny
3
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1222
Kurcze mam też mocny problem jak tu wyćwiczyć stopę mam straszny problem z sokuto na początku miałem problem z czusoku ale teraz jakoś to się ułożyło ale z sokuto mam tragedie ;/ a wiadome bez tego nie ma Yoko-kage :D
Szacuny
3
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1222
A i mam pytanie takie ogólne kiedyś miałem strasznego jobla na punkcie wzrostu :) i mam pytanie do was jakie czynniki szkodzą na wzrost a które pomagają ! Niby banalne pytanie ale na te czynnki szkodzące nigdzie nie mogłem znaleść odpowiedzi :D
Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5910
przysiad / martwy ciag szkodzi na wzrost. Zwisanie na drążku rozluźnia kręgosłup.
Ale cos na to żeby pobudzic hormon wzrostu to intensywne cwiczenia, aż do momentu kiedy bedzie Cie mdliło. 1-2h intesywnego treningu na siłce. I bedziesz czuł mdlenie to znak że wytwarzany jest hormon wzrostu, można czasem puscić pawia ale rzadko to sie zdarza.
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8513
Na Kumite składają się różne czynniki... min. dobra pozycja, psychika, techniki...
Z kopnięć jednymi z najbardziej przydatnych i podstawowych są mae-geri i mawashi-geri.