CO WZIĄŚĆ, HELPA:D

dzieki answer zrobie chyba tak jak mowisz, a nie odpisywalem bo na silce bylem, takze nie olalem gościu

a jeszcze jedno tam napisales zeby jakas kreatyne w*******ic , co polecasz?

niezły z Ciebie bałwan :).
Nie masz kasy na diete, ale na suple masz? To jak grochem o ściane.
Przerzuć się może na szaszki :).
Dieta nr. 1.

ale z Ciebie prostak, bez kitu, prosty świniak
weź się za czytanie i za słownik

j/w i j/Wszycy którzy polecili ci diete.
Dieta to podstawa! Masz kase na MMA, masz na karnet, masz kase na suple, ale na woreczek ryżu nie masz? Wiesz jakie suple wziąść, ic do działu DOPING bo w tym sporcie nie ma dla ciebie miejsca! Answer 82 i co z tego że koleś jest od kogoś wiekszy? Wiekszym to jest tylko pajacem ;/ Precedens dobrze mu doradził. Nawet ankiety nie dał. Ić chłopie do działu odrzywianie i tam poczytaj. Z tego co wywnioskowałem to kupa sadła z ciebie a już chcesz siłe robic. Po 2 po co ci ta siła jak w sportach walki ci się tak nie przyda, tam się liczy siła ciosu która wychodzi z techniki! Podaj ankietę działu i na czym ci zależy MASA, Siła, Redukcja?
Jak nie to Wyp********j!
Zaczynam Procedure
W

kupe sadla to masz na ryju ****u , nie widziales mnie gnoju takz e nie pierodl mi tu ! wpierodlil bym ci tak ze bys sie posral, mowie ****a jeszce raz mam ta ***ana diete w******lam ryz sery ogolnie produkty z wysoka wartoscia energetyczna czaicie??? mam ****a kase, i co mam na samej tej diecie jechac? chce sie dowiedziec co do tej diety jakie suple ****a, nei wiem o co chodzi wam z ta ankieta czy tam jakimis innymi gownami jestem na tym forum od paru dni i nie ogarniam tego wszystkiego,

Ty po pierwsze ogarnij trochę siebie narwańcu
W taki sposób niczego się nie dowiesz, ani nikt Ci nic nie wytłumaczy.
Jak dla Ciebie sery to produkty z wysoką wartością energetyczną, to gratuluję wiedzy
Trochę ogłady nabierz, a do tego czasu, bujaj się...

moj ziomek bez jakiejs diety zarl slodycze czipy kiedy chcial jest mega wielgasnym bykiem i nie pier... ze bez diety sie nie da ;]]]

kreatyne najlepiej mono bo najtansza, chyba ze mozesz sobie pozwolic na droższą to dla mnie numer jeden jest zestaw STORM + SHOCK TERAPHY jest niezła pompa na treningu czasem az za duża bo mi tak pompowało przedramiona ze ciezko było trening skonczyc. Jesli chodzi o diete to jedz regularnie wiecej posiłków ale w mniejszych ilosciach i ogranicz weglowodany. i dużo cierpliwosci bo wycinka to katorga wieksza od robienia masy (przynajmniej dla mnie).Ale najwazniejsze to ujemny bilans kaloryczny.

A kreatyne mono to z olimpa MEGA CAPS brałem bo nigdy nie chciało mi sie babrac w rozpuszczanie proszku.