Który gainer byłby lepszy ?

Ja biore pomiedzy posilkami po 50g no i po treningu ponad 100g, nie jestem specjalista sam sobie tak ustalilem.. do tego jeszcze biore kreatyne i jest super ;)

możesz podać przykład tego białka i vitargo ? Może to z winy że nie jestem oczytany tak, ale o tym sposobie nie słyszałem :P

vitargo trecka jest dobre.
a wpc np vitafit.

pewnie chodzi o to ze kupujesz sobie węglowodany vitargo => patrz allegro, a do tego jakieś białko ;) i mieszasz tak zeby wyszedł stosunek węglowodanów do białka taki jaki jest w gainerze

Aha już czaje. A wy jak mieszacie ? Ile bierzecie białka i ile vitargo na 1 porcje ?

ja jem samo wpc z odzywek, wegli nie potrzebuje.

a to zalezy od ciebie ile potrzebujesz w danym momencie wg diety.

Zdaje się że jesteś szczupły, wymieszaj tak aby stosunek węglowodanów do białka wynosił 5:1. Będzie zupełnie jak gainer. Zalezy jakie białko kupisz i sobie przelicz. Poczekaj może ktoś coś mądrzejszego doradzi ;]

Vextargo jest z Treca bodajze za ok 140zl 2kg a z Fitness Authority jest vitargo 2kg za 100zl. To jest to samo.
Białko to już w zależnosci od celów. Jak chcesz taką mieszankę po treningu to może być koncentrat + vitargo. Jeżeli coś bardziej uniwersalnego to możesz np SP80 Olimp, tam masz oprocz koncentratu serwatki albumine jaja co wydluza czas wchłaniania i robi z niego białko bardziej uniwersalne w ciągu dnia jak i na noc.
Choć różnicy wielkiej nie będzie



Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-02-28 14:41:24