kreatyna

Witam.

mam zamiar brać tylko i wyłącznie kreatynę (CREATINE MICRONIZED
200 MESH) bez żadnych dodatków.
a jeżeli uzbieram 60 zł to :TREC CREATINE 400g + DEXTROZA 500g

wiem ze powiecie ze taka tanizna to shit i kit ale to by był mój pierwszy cykl i zapewne przed ostatni bo mam zamiar zrobić tylko 2 albo może nawet tylko 1 cykl. Wiec wystarczy. Jak dawkować wiem, ułożyć dietę umiem.

moje pytania są następujące:
-jak ćwiczyć z kreatyna by załapać rzeźbę ? bo nie chce żeby mnie pompowało a żebym miał ta szybszą rzeźbę.
-czy mam ćwiczyć z dużą ilością powtórzeń ?

Do takich pytań nie ten dział, tu je zadaj.

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Lecz nie wiem czego oczekujesz jej względem, bo wspomnianej rzeźby to ona Ci nie da.

A dextrozy nie kupuj, bo nie jest ona do niczego potrzebna.

oh ty odrazu nie potrzebna... moze niema czym herbaty slodzic x) mono polecam do budowania masy a nie rzezbienia... najpierw masa potem rzezba... niewiem jak wylgadasz wiec ciezko cos wiecej powiedziec...

ja tam nic złego w rzeźbieniu sylwetki przy jednoczesnej suplementacji monohydratem nie widzę

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-28 00:33:39

wiec czym mam przyśpieszyć rzeźbę ? czymś tanim i skutecznym.

a ona mnie nie zaleje dodatkowym fatem ? ?

poczytaj tematy podwieszone

w tym dziale jak i odżywianiu oraz treningu dla początkujących

przyznaje mam tłuszczyk ale tylko na niszczej partii brzucha w górnej taj miedzy żebrowej widać trochę zarysy mięśni (choć to normalne) wiec dietę redukcyjna już sobie zarzuciłem i mam zamiar chodzić na basen i moze trochę pobiegam, ale chce załapać wiecej WIDOCZNYCH" mięśni nie chce się zlac jak jakiś kloc. i tak logicznie myśląc doszedłem do wniosku ze kreatyna przy specjalnej diecie redukcyjnej ćwiczeniami przy sztandzę i basenie da właśnie taki efekt

czytałem już wiele i mam zaje*** mętlik w głowie

to masz problem, bo nikt od podstaw nie będzie Ci tłumaczył elementarnych kwestii, które nie raz zostały już opracowane