Wasze programy treningowe

Napiszcie plz jak wygląda wasz trening.
Licze na odpowiedzi Boruty i Fightera przedewszystkim :o)

W tej chwili nijak. Od roku mam kontuzje i tylko sie kulam po macie zeby zupelnie nie wypasc z obiegu, a dodatkowo dwa miechy w wyrze w wakacje spedzilem i sie zapaslem.
Natomiast przed kontuzja jechalem w tygodniu dwa treningi dziennie: rano sztanga, worek i czasami walki, wieczorem na sekcji 3x Bjj i 2x judo. W sobote 1 trening : wszystkiego po trochu na luzie i w niedziele laba.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Skąd ty tyle czasu miałeś???
A tak w ogóle to współczuje... :o(

Boruta nie wzbogacasz treningu o coś kopano-uderzanego?

Ja od września jadę tak:
pon. - Bjj
wt. - siłka
śr. - Bjj
czw. - siłka
sob. - Bjj (walka)
niedz. - siłka

Olek, [email protected]

A myslisz ze co z tym workiem robilem?


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Chodziło mi Boruta o to czy uprawiasz(uprawiałeś) poza BJJ jakiąś inną sztukę walki a nie o to co robisz z workiem

Uprawialem sporo. Aktualnie z powodu kontuzji nie.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

5x w tygodniu zapasy
4x w tygodniu bieganie (3 przy przetrenowaniu - oceniam,
że jestem przetrenowany jeśli bez powodu zaczyna ciec mi krew z nosa i mam problemy z wejsciem po schodach bez
rozgrzewki - wtedy nawet 2 w ostatecznosci.) Biegam zazwyczaj między szóstą a siódmą rano przed szkołą (klasa maturalna)
3x siłka(poza okresem startów.)

W wolnych chwilach trochę uderzen na worku zadko z partnerem. Czasem lubię popływac.

Son Gochan

Dzien wolny przypada u mnie w sobotę (to znaczy dzisiaj)
zapasy i bieganie w tygodniu szkolnym a siłka pierwszy i drugi raz w tygodniu szkolnym
trzeci raz w niedzielę.

Pozdrawiam

Son Gochan