Jaka dieta bedzie najlepsza??

heh spoko:D

moje warunki... grałem zawodowo w siatkę i dupa kręgosłup mi padł, wziąłem się za siłownie dobiłem na 42cm w łapie ale przy tym wzroście efektów specjalnie nie widać i zrezygnowałem przez brak motywacji... Czyli co mam kupić i co mi da szybki powrót do masy? jak przebije 108kg nie obrażę się :P

przede wszytskim zacznij powoli ćwiczyć i zgłową skonsultuj się z lekarzem co możesz robić i wtedy można myśleć

no okej, ale na chwile obecna chodzi mi o szybki przyrost masy mięśniowej...

chłopie zdrowie jest najważniejsze jeśli będzie mógł będziemy myśleć

mam jedno pytanie odnosnie mojej i tym podobnej diety. Czy ona jest zdrowa??:D

a czy czujesz się na niej źle?

nie nie, tak pytam.

na pewno nieporównywalnie lepsza pod względem zdrowia do reszty społ

i o to mi chodzilo