Zastanawiałem się czy dać to tutaj, czy do zdrowia. Jeśli moderatorzy uważają inaczej proszę o przeniesienie, aczkolwiek uważam, że tu znajdę więcej "ekspertów"
Troszkę czytam, troszkę testuje, ale miotam się jak żyd po pustym sklepie, bo nie wiem od czego zacząć. Sprawa jest taka iż [jak wielu na tym forum] nie idzie mi siła w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej przy czym na inne partie notuję progress.
W tym momencie już mi się nie chce walczyć z tym ćwiczeniem, olałem to totalnie, robię inne ćwiczenia jak skosy, rozpiętki, pompki, czy wyciskanie wąsko [na szer. barków]. Wracając do sedna. Chciałbym poprawić umięśnienie środka klatki - co polecacie mając do wyboru wolne ciężary.
Oraz związane z tym. Jak "odblokować" barki? W którymś z artów BodyLine'a czytałem o tym jak to sprawdzić - wyszło mi, że mam "zablokowane" ale niestety nie doszukałem się odpowiedzi jak to naprawić
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy