Dobra dieta, trening 4x w tyg i Anima Pump

Witam,
Czy jesli mam dobrze dobrana diete, bogata we wszystkie potrzebne skladniki oraz regularny trening 4x w tygodniu, biorac do tego Animal Pump, to czy wystarczy mi to do nabrania troche masy i rzezby do lata 2010? Czy powinienem jeszcze cos wrzucic do diety jakies wspomagacze czy suple? Prosze o rade

wszytsko zależy od diety suple to jakieś 5%

Ok a jesli chodzi o jakies dodatki typu spalacze tluszczu i te inne ZMA. Potrzebne to jest az tak bardzo ?

potrzebne witaminy i omega 3