lapregare
No więc tak, mam 15 lat 172cm wzrostu, 30cm w bicu i chciałbym głownie bica zwiększyć tak do 35 cm. Wiem, że ćwicząc trzeba rozwijać wszystkie mięśnie, ale nie znam ćwiczeń więc proszę o pomoc..
Jestem świetnie rozciągnięty, dużo ćwicze (koszykówka w lidze), mam świętną przemiane materi...jestem dość chudy (55kg)i poważnie się zastanawiałem nas\d jakimiś pomocniczymi środkami do treningu np.Olimp Creatine MegaCaps itp.
bardzo proszę o pomoc... głównie o to co i jak ćwiczyć [mam hantla (5kg) i spręzyne]i jak to wykorzystać i czy kupić te suplementy i brać.
Jestem świetnie rozciągnięty, dużo ćwicze (koszykówka w lidze), mam świętną przemiane materi...jestem dość chudy (55kg)i poważnie się zastanawiałem nas\d jakimiś pomocniczymi środkami do treningu np.Olimp Creatine MegaCaps itp.
bardzo proszę o pomoc... głównie o to co i jak ćwiczyć [mam hantla (5kg) i spręzyne]i jak to wykorzystać i czy kupić te suplementy i brać.
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
