Kompendium wiedzy o kreatynie

dokladniej to moge sobie poprostu wybrac w ramach prezentu jedna z tych odzywek, tyle ze przy pierwszej opcji bede bral CP 2x dziennie przez 4 tyg i potem 2 tygodnie CP+TCM, lub XP 1 porcje dziennie + TCM 1 porcje dziennie...
?

imo druga opcja

a Jak posiadam creatyna ta w kapsulkach, to po ile dawkowac? I czy te tabletki polykac bo one dosc duze sa, czy wsypywac zawartosc do rozpuszczenia w wodzie?

nazwa kreatyny.?

dawkowanie widnieje na pierwszej stronie

po to kupiłeś kapsułki, a nie proszek - aby je łykać

ale jeśli masz jakieś wewnętrzne opory, to jak rozpuścisz proszek w wodzie tez się nic nie stanie

Creatina mega caps 1250. Czyli nic sie nie stanie jezeli zawartosc tabletki rozpuszcze w wodzie? Na opokowaniu pisze z 4tabletki po treningu, a w dnt w czasie treningu 4. Czy brac tak jak na opakowaniu czy 4 naczczo i 4po, a w dnt 4 naczczo. I jak bede rozpuszczal w wodzie to odrazu te 4 czy 1 rozpuscic wypic czy naraz wszystkie? I ile potrzebuje wody do tego by je rozpuscic?

czytales I strone postu?
mozesz wsypac do wody.

Tak, tylko ze tam pisze w gramach. Mam rozumiec ze te 4tabletki to tak jakby 5g?? I w jakiej ilosci wody to nalezy rozpuscic, obojetnie??

tak obojętnie

i tak 4capsy to 5g

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-21 21:16:35

Nic sie nie stanie jezeli wezmie sie kreatyne 15min przed sniadaniem?